Doe jij aan intermittent fasting? Of wil je dit graag eens proberen? Dan is onze intermittent fasting kuur echt iets voor jou. Je ontvangt een zorgvuldig samengestelde combinatie van gezonde biologische smoothies, groentesoepen en sapjes. Allemaal boordevol vitamines en mineralen om jouw lichaam van een gezonde basis te voorzien tijdens de 5-daagse intermittent fasting kuur.
Bij intermittent fasting wissel je periodes van vasten af met periodes van eten. Dit kan op verschillende manieren. De bekendste variant is het 16/8-schema. Hierbij vast je iedere dag 16 uur en liggen al je eetmomenten in de overige 8 uur. Dit wordt ook wel de window of eating genoemd. Een veelgebruikt schema is om tussen 12.00 en 20.00 uur te eten en daaromheen te vasten. Je mag tijdens het vasten wel dranken zonder calorieën drinken, zoals water, zwarte koffie en (kruiden)thee.
Misschien twijfel je of een intermittent fasting kuur iets voor jou is? Hieronder hebben we de voordelen en uitdagingen bij intermittent fasting voor je op een rijtje gezet.
Doordat je bij intermittent fasting een vast aantal uur per dag hebt om te eten, wordt het vanzelf makkelijker om ongezondere producten te laten staan. Stopt jouw window of eating om 20.00 uur? Dan hoef je bijvoorbeeld niet de verleiding te weerstaan om ’s avonds met een zak chips op de bank te ploffen.
Bij intermittent fasting ben je op de eerste plaats natuurlijk bezig met wannéér je eet. Maar grote kans dat je ook vanzelf bewuster bezig gaat zijn met wát je eet. Deze Intermittent fasting box vol met gezonde smoothies, sappen en soepen is hiervoor een ideaal startpunt.
Zeker in het begin kan het best lastig zijn om een intermittent fasting schema vol te houden. Je zult waarschijnlijk merken dat je veel trek hebt tijdens het vasten. Ook kan het zijn dat je je wat slap voelt. Maar je lichaam zal hier gelukkig ook weer snel aan wennen.
Let op: Intermittent fasting is niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met een aanleg voor eetstoornissen. Heb je gezondheidsproblemen of gebruik je medicijnen? Raadpleeg dan altijd eerst je huisarts voordat je gaat vasten.
Deze Intermittent fasting box levert je een gezonde basis tijdens een intermittent fasting kuur van 5 dagen. Het zorgvuldig samengestelde 5-daagse schema zorgt ervoor dat je tijdens de intermittent fasting kuur gezonde smoothies, soepjes en sapjes binnenkrijgt verdeeld over 4 eetmomenten. Op deze manier krijg je een eenvoudig je dagelijkse portie biologische groenten en fruit binnen tijdens intermittent fasting.
2 proteïne smoothies (2×470 ml);
2 ontbijt smoothies (2×470 ml);
1 groene smoothie (1×470 ml);
5 detox sapjes (5×240 ml);
2 tomaten soepen (2x 470 ml);
2 pompoen soepen (2×470 ml);
1 courgette soep (1×470 ml);
2 fresh sapjes (2×240 ml);
2 recharge sapjes (2×240 ml);
1 reboot sapje (1×240 ml);
biologische ontspanthee.
Tijdens de 5-daagse intermittent fasting kuur neem je iedere dag één gezonde smoothie, twee groentesapjes en één groentesoep, verdeeld over 4 verschillende eetmomenten. Dit ziet er als volgt uit: Je doorbreekt jouw periode van vasten iedere dag om 12.00 uur met een gezonde smoothie en een salade. Je krijgt een aantal salade recepten van ons. Bij je tweede eetmoment om 15.00 uur neem je een biologisch groentesapje en bij de avondmaaltijd rond 18.00 uur neem je een groentesoepje. Vervolgens sluit je de dag om 19.00 uur met nog een groentesapje en om 19:45 een kop ontspan thee.
Je kunt de vier eetmomenten eventueel zelf aanvullen met andere producten of maaltijden, afhankelijk van jouw behoeften en voorkeuren.
Tijdens de Intermittent fasting kuur eet je tussen 12.00 uur en 20.00 uur. Daaromheen vast je. Wij adviseren om je eetmomenten tijdens de Intermittent fasting kuur als volgt in te delen:
Ben je benieuwd hoe je zelf thuis een intermittent fasting kuur van 5 dagen kunt volgen? We delen graag onze kennis en ervaring met je!
Bij intermittent fasting gaat het er in eerste instantie om wanneer je eet. Maar daarnaast wil je er tijdens de 5-daagse kuur natuurlijk ook voor zorgen dat je dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een handige manier is om bij ieder eetmoment iets met groente of fruit te nemen. Dit kan natuurlijk gewoon een los stuk fruit of groente zijn, maar om het makkelijker en lekkerder te maken voor jezelf kan je hier ook een gezonde smoothie, sapje of soep van maken. Probeer steeds te variëren tussen verschillende kleuren en soorten groenten en fruit, zodat je een grote variatie aan belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
Wil je gemakkelijk thuis een intermittent fasting kuur volgen? Met onze Intermittent fasting box haal je alles in huis om een 5-daagse intermittent fasting kuur te volgen. De box bevat een zorgvuldig samengesteld schema om van jouw intermittent fasting kuur een succes te maken.
